Korejski sok od kruške, intravenske infuzije, vitaminski flasteri: jesu li ovi popularni lijekovi za mamurluk zaista učinkoviti?
Svi smo to iskusili: pulsirajuću glavobolju, upornu mučninu i osjećaj iscrpljenosti koji nijedna šoljica kafe ne može ublažiti. Mamurluk služi kao podsjetnik da jučerašnje veselje ima svoju cijenu.
Danas mamurluk više nije samo žalba na masni doručak; to je postao potpuno novi posao. Globalno tržište lijekova za mamurluk trenutno se procjenjuje na 2,29 milijardi američkih dolara (3,53 milijarde australskih dolara), a predviđa se da će do 2032. godine dostići 6,71 milijardu američkih dolara (10,33 milijarde australskih dolara).
Ovi proizvodi - od kapsula i napitaka do flastera - su popularni. Gotovo 70% osoba koje piju alkohol kaže da bi kupile efikasan lijek za mamurluk. Međutim, trenutno ne postoje naučni dokazi koji podržavaju njihovu efikasnost.
Uprkos godinama istraživanja, tačan uzrok mamurluka ostaje nejasan. Međutim, poznato je da je u razvoj ovog osjećaja uključeno nekoliko bioloških procesa.
Kada konzumirate alkohol, vaše tijelo ga doživljava kao prijetnju. Ono razgrađuje alkohol u acetaldehid, toksični nusprodukt koji izaziva imunološki odgovor, oslobađajući upalne hemikalije zvane citokini.
Ove hemikalije su iste one koje tijelo koristi za borbu protiv infekcija, zbog čega se mamurluk osjeća kao mučnina.
Alkohol potiskuje proizvodnju angiotenzina, hormona koji pomaže tijelu da zadrži vodu. Bez angiotenzina, mokrit ćete češće, gubit ćete više vode nego što unosite, što dovodi do žeđi, suhih usta i glavobolje tipične za mamurluk.
Iako vam alkohol može pomoći da brže zaspite, on remeti vaše prirodne cikluse spavanja. Možda ćete lakše utonuti u dubok san, ali će vam REM i lagana faza sna biti smanjene.
Kako efekti alkohola popuštaju, vaš mozak se vraća u normalu, sa produženom REM fazom sna i češćim buđenjima, ostavljajući vas da se osjećate tromo i kognitivno oštećeno sljedećeg dana.
Alkohol remeti funkciju nekoliko hemikalija u mozgu. On podstiče oslobađanje gama-aminobuterne kiseline (GABA), neurotransmitera sa smirujućim efektom, dok istovremeno potiskuje oslobađanje glutamata, neurotransmitera koji normalno održava uzbuđenje i budnost. To je dijelom razlog zašto pijenje alkohola može izazvati osjećaj opuštenosti. Ali kada tijelo pokuša da obnovi ravnotežu ovih hemikalija, može se javiti anksioznost ili razdražljivost.
Moderni lijekovi za mamurluk odavno su prevazišli pojednostavljeni pristup "borbe protiv otrova otrovom". Sada postoje kapsule za zaštitu jetre, napitci bogati elektrolitima, vitaminski flasteri i sublingvalni lijekovi za mamurluk - svi dizajnirani da ubrzaju oporavak.
Analiza lijekova protiv mamurluka koji su se prodavali na australijskom tržištu 2025. godine otkrila je da su vitamini B i natrijum najčešći sastojci, prisutni u gotovo polovini svih proučavanih proizvoda.
Vitamini B grupe se često dodaju lijekovima protiv mamurluka jer alkohol iscrpljuje ove vitamine; vjeruje se da natrij također pomaže u nadoknadi tekućine. Međutim, postoji malo uvjerljivih dokaza da vitamini B grupe i natrij značajno poboljšavaju simptome mamurluka kod zdravih osoba.
Prirodni sastojci poput đumbira i dihidromiricetina (spoj ekstrahiran iz japanskog grožđica) također su popularni, prisutni u više od četvrtine, odnosno trećine proizvoda.
Đumbir se široko koristi za liječenje mučnine i povraćanja, a postoje i neki dokazi o njegovoj učinkovitosti kod gastrointestinalnih simptoma. Međutim, neefikasan je kod mamurluka.
Dihidromiricetin je nekada reklamiran kao revolucionarni lijek za mamurluk, tvrdeći da može pomoći jetri da efikasnije metabolizira alkohol. Međutim, kontrolirana ispitivanja su pokazala da nije učinkovitiji od placeba u smanjenju simptoma mamurluka.
Efekti drugih uobičajeno korištenih sastojaka također su se pokazali nezadovoljavajućim. Aminokiselina L-cistein pokazala je određenu korist u jednoj studiji, ali je uzorak bio premalen da bi se izveli konačni zaključci.
Još jedan proizvod koji se često reklamira kao lijek za mamurluk je korejski sok od kruške. Njegovo pijenje prije konzumiranja alkohola može pomoći tijelu da efikasnije razgradi alkohol. Studija iz 2013. godine otkrila je da može neznatno sniziti nivo alkohola u krvi i poboljšati koncentraciju. Međutim, ovi efekti su minimalni, a njegova efikasnost se smanjuje kada se mamurluk pojavi.
Još jedan prirodni lijek koji je pokazao određenu efikasnost je crveni ginseng. Jedna studija je otkrila da su, u poređenju sa ljudima koji su pili samo vodu, oni koji su konzumirali ekstrakt crvenog ginsenga nakon konzumiranja alkohola osjećali manje žeđi, manje umora, manje bolova u stomaku, pa čak i poboljšali pamćenje.
Studije na miševima su također pokazale da ginseng ima dugotrajne blagotvorne učinke, ublažavajući simptome i smanjujući biomarkere stresa povezane s konzumacijom alkohola.
Nisu svi lijekovi dostupni u obliku tableta ili bilja. Intravenske infuzije se često reklamiraju kao način za jačanje energije, imuniteta, pa čak i poboljšanje kože, a klinike i "infuzijski barovi" sada nude ovu uslugu za ublažavanje mamurluka. Ali osim ako niste ozbiljno dehidrirani, malo je dokaza da su ovi skupi infuzijski tretmani efikasniji od vode, hrane i odmora.
Vitaminski flasteri su također popularni jer se kaže da isporučuju hranjive tvari kroz kožu, zaobilazeći probavni sistem. Međutim, istraživanja ne podržavaju uvijek ovu tvrdnju. Većina vitamina se bolje apsorbira iz hrane ili oralnih dodataka prehrani.
Pročitajte i: Jedan dnevno? Zašto vam vitaminski flasteri za kožu koji su toliko popularni na društvenim mrežama možda neće odgovarati.
Kako tržište lijekova za mamurluk nastavlja rasti, naučna istraživanja ne prate taj tempo. Međutim, sljedeće naučno dokazane metode mogu se pokazati korisnima:
Kontroliranje konzumacije alkohola, ograničavajući je na najviše jedno standardno piće na sat, daje vašoj jetri vremena da se prilagodi, što smanjuje vjerovatnoću da ćete se osjećati pijano ili mamurno sljedećeg dana.
Nakon zabave, obavezno se dovoljno naspavajte, jer se tijelo prvenstveno oporavlja u mirovanju. Čak i kratka drijemka sljedećeg dana može značajno poboljšati vaše blagostanje.
Možda je sada teško održati umjerenost, ali to je vjerovatno najbolji način da izbjegnete mučninu sljedećeg dana.
Vrijeme objave: 15. decembar 2025.